摘要：本文详细介绍了自由泳比赛规则，包括比赛准备、起点出发、游泳过程中的规则要点以及终点冲刺等方面的内容。文章全面阐述了自由泳比赛的各项规定，帮助参赛者了解并遵守规则，以取得更好的成绩。关键词：自由泳比赛、比赛规则、游泳技巧。

开篇先对文章进行概括性介绍，简要说明文章的目的和主要内容。

进行微调，使其更具吸引力。

正文部分：

比赛准备

开篇增加一段关于自由泳比赛重要性的介绍，强调比赛规则的公平性和公正性。

对场地与设施、参赛选手部分进行微调，使语言更加流畅。

比赛规则

对起跑、赛道、游泳姿势等部分的描述进行优化，使语言更加生动和具体。

增加对转身技术和终点冲刺的详细描述，突出比赛的竞技性和观赏性。

对犯规与警告部分进行细化，明确常见的犯规行为和裁判的处罚方式。

计时与评分

对计时部分的描述进行优化，强调自动计时系统的重要性和准确性。

对评分标准部分进行微调，增加团体赛的成绩评定方式。

赛事流程

对预赛、决赛和颁奖部分的描述进行优化，使语言更加流畅。

突出比赛的紧张氛围和决赛的重要性。

注意事项

对注意事项部分进行细化，增加选手在体能训练和心态调整方面的建议。

强调遵守规则的重要性，确保比赛的公平、公正进行。

附加说明

增加一段关于实际比赛中特殊情况处理的描述，强调裁判团队的决策和规则差异的重要性。

总结文章的主旨，强调了解自由泳比赛规则的重要性，并呼吁共同推动自由泳运动的发展。

经过修改后的文章将更加流畅、具体和生动，能够更好地帮助读者了解自由泳比赛规则，提高观赏比赛的体验。